일상을 바꾸는 작은 습관, 아침 루틴 만들기의 힘
Sean Moore 매일 아침이 피곤하고 무기력하게 느껴진다면, 당신의 하루가 무너지는 이유는 ‘루틴’의 부재일 수 있습니다. 성공한 사람들의 공통점 중 하나는 ‘자신만의 아침 루틴’을 가진다는 점입니다. 이들은 대부분 일정한 시간에 일어나고, 짧은 명상이나…
데일리 팁
번아웃을 막는 실천적 팁: ‘하루에 한 번은 멍 때리기’
현대인은 끊임없이 무언가를 생각하고, 계획하고, 결정하며 살아갑니다. 이 과정에서 뇌는 쉴 틈이 없어지고, 어느 순간 정신적 피로가 폭발하는 번아웃이 찾아옵니다. 이를 예방하고 삶의 질을 유지하기 위한 가장 간단하고 효과적인 방법…